El Curso de Marcha Nórdica se llevará a cabo el domingo 14 de mayo a las 10:00 h, donde se explicarán las rutinas y formas de trabajar con los bastones para andar de manera adecuada, para posteriormente hacer un paseo dirigido de unos 6 km de distancia.
Se facilitarán a los participantes bastones de nórdica y la actividad incluye seguro de accidentes, instructor y un aperitivo posterior. Actividad a partir de 16 años (nacidos en 2007). El plazo para inscribirse finalizará el jueves 11 de mayo de 2023.
Inscripciones en el Área de Deportes del Ayuntamiento de Lerma.
¿Qué es la marcha nórdica?
La Marcha Nórdica es una actividad física al aire libre que consiste en caminar con la ayuda de dos bastones similares a los del esquí. Sus beneficios son parecidos a los de cualquier deporte de resistencia y es apta para cualquier edad. Su práctica con dos bastones implica un aumento de la masa muscular en actividad al mismo tiempo que mejora la coordinación, la capacidad motora y también el balanceo-equilibrio.
¿Que músculos se trabajan con la marcha nórdica?
Los grupos musculares que son especialmente trabajados con la marcha nórdica son los del abdomen, caderas, muslos, nalgas y tríceps.
